オーバートレーニングで体をこわしました
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フリーになって増えてしまった体重を減らすのと、健康維持のために2007年8月からジムに通ってます。
体重は徐々にですが減少傾向にあるようです(3ヶ月で2kg減)。
しかし、トレーニングのしすぎか、体をこわしてしまいました。ウェイトトレーニングは10種類ぐらいやってるのですが、
昨年末にハイプーリーで右肩を壊して一時ドクターストップ。今回は背筋を鍛えるバックエクステンションのウェイトを増やしたところ、
背骨のあたりに痛みを覚えるようになってしまいました。
ひとつ下のウェイトでは30回くらいは難なくこなせるようになってからウェイトを増やしたのですが、フォームが悪いのか骨が弱いのか、
痛めてしまいました。
トレーニングジムに通っている人の中には、ウェイトトレーニングで体をこわす人もいるようで、注意が必要ですね。
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