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　吉田もうっかりするとすぐに二日酔いになりますが、いろいろ経験を積むうちに二日酔いにならないコツ(？)を覚えました。

(1)薬を服用する

　賛否両論あると思いますが、今は良い薬があります。二日酔いになった後に飲むよりは、初めに飲んでおいた方が、 次の日もすっきりとなるので、それほど頻度が高くなければ薬を併用するのがいいと思います。

　吉田がこれまでに使った薬、ドリンク剤は下記の通りです。

• ヘパリーゼ：肝臓に作用する薬で、アルコールの分解を助けます
• ウコンの力：おなじみのドリンクですね。解毒作用があるため、翌日にも利きます
• 五苓散料：保険が利く漢方薬で、利尿剤です。かなり強力でした

(2)はしご酒をしない

　せめて2軒目までにとどめるべきです。3件目ともなると、かなりアルコールが回ってくる上、 バーのようなお店を利用すると間違いなく二日酔いになります。
　バーに行く場合は2軒目に行くようにします。

(3)水分を補給する

　アルコール飲料は利尿作用があります。酒の種類により飲んだ水分と同量、もしくはそれ以上の水分が失われます。 適度に水を飲んだ方がいいでしょう。
　ビールは水代わりになりません。

(4)温かいお酒を注文する

　日本酒なら燗酒、焼酎ならお湯割りにすれば、酔いやすい上すぐに覚めます。サワー類が中心の場合は、もともと度数が高くないので、 水分補給を適度にしていれば大丈夫だと思います。

　体質により酒量が異なるので、自分の適量を見つけ、楽しく飲んで次の日に残さない酒の飲み方を身につけるのがいいでしょう。